大山（かごや道）
山なかまシリウスの「逍遥＋清談」の6回目で、お参りを兼ねた今年最初の山行である。
海外の山に通じているリーダーはなぜかこのような山にも詳しい。
何度か大山を歩いているが、私には初めてのコースである。
11月の裏高尾で膝が痛くなり、治療を怠って塔ノ岳、町田里山と歩き、悪化させた。
この2ヶ月治療＊に専念した膝の回復具合を確認する恰好に機会でもある。
＊ 医院で
ヒアルロン酸注射 1週間おきに5回、現在2週間おき
リハビリ 毎日
自宅で
筋トレ 毎日(少しづつ度を上げる）
ストレッチ・ウォーキング 毎日
令和5年1月21日（土） 晴れ、風は冷たい
メンバー5名、伊勢原駅に集合し、バス、階段道、ケーブルカーと乗り継ぎ、標高678mに上がる。
大勢の登山客である。
長い階段を慎重に登り（痛みは相変わらず）、お参りし、お札をいただく。
１０：１７(GPS標高840m、以下、同じ） 旗117 発
西の峠に向かう路は樅の大木＊のなかの緩い登りで、脚の感触もよい。
＊ 大山原生林として昭和41年に神奈川県重要文化財に指定されていると
メンバーから教えていただく。
１０：２９(844m) 旗118 西の峠
ここから難路が始まる。
元気な3人には先行を促すが、歩きをゆっくりしたり、要所要所で待っていてくれる。
申し訳ない。
本坂やヤビツ峠からの路と合流すると、登山者が多くなり、路を譲るのが難しくなる。
皆さんに遅れ
１１：５６(1252m） 旗121 頂上
大勢の人で、写真を撮るのに列を為している。
何とか登れた。
少し腹に入れ、
１２：１１ 下山へ。
脚の降ろし方、置き方を試行しながら降りる。
右脚に負担がかかり右大腿筋が激しく攣り、動けなくなる。
用意の葛根湯68を飲むと、何とか動けるようになり、さらに慎重に降る。
１３：２４(839m) 旗123 西の峠
ここからも結構急である。
１４：２１(515m) 旗124 林道を横切る
１４：５０(324m) 旗125 蓑毛バス停
第1回目と同じ厚木駅近くのすし屋で清談。
予定の2時間があっという間でした。
膝の具合：
帰宅後入念にストレッチし、抗炎症剤を貼る。
今朝、筋肉は張っているが、膝の痛みはない。
午後歩いてみる。
これから：
リハビリ、筋トレを続けながら、少しずつ距離を伸ばして、山を歩く。
さて、上手く行くか？
（令和5年1月22日 記）
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