リハビリ山行を続けている。
陣馬山060511
令和6年5月11日（土） 晴、風無し
目覚まし時計を4時にセットした。
家人に4時に起こされ、朝食を摂り、5時に出かけようと時計を見たら3時であった。
家人に4時に起こされたのは夢で、4時と思い込み2時に起きていたのである。
寝不足で山行を中止すべきかどうか迷ったが、2時間休養し、出かけた。
スタートから躓いた。
予定のバスは長い待ち行列。
2台の臨時急行バスに座れた。
７：１９ 陣馬高原下バス停
満員バス2台の登山者が元気よく歩き出す。すぐに最後尾になり、
７：４３ 新道分岐を過ぎる頃には誰もいなくなった。
今日は30分毎に休み、万歩計、パルスオキシメーターを記録し、水を口に含んだ。
８：３９ 和田峠 茶店はすでに開いている。登山届を投函する。
９：１１～９：２１ 陣馬山
登山者はそれほどいない。
視界は悪い。
赤石岳、悪沢岳が微かに観える。
縦走路では降って昇りに移る際には歩きを緩めることを徹底する。
その効果か？ 眩暈は一度も生じなかった。
９：５１ 奈良子峠
１０：０３ 明王峠
１０：１４ 底沢峠
今日は思い切って高尾山に向かう。
１１：２７～１１：４０ 景信山
今日は珍しく富士山が観えたが、写真には映らない。
１２：０７ 小仏峠
ミスし、日影林道を経由した。
１２：３９ 小仏城山
１３：１２ もみじ台の登りにかかる。
急な階段を昇り、
１３：４９ 高尾山
いつもほど混んではいない。
１４：２０ 展望台
１４：５３ 高尾山口駅
駅傍のイタリア・レストランで生ビール、ワインを飲みながら記録を整理すると、
いい結果である。
①令和4年の春から遅れていた歩きが相当に回復した。
②3週間前のペースメーカーの調整が効果を発揮したのだろうか？ SPO2が上がり、脈拍数が下がった。
本当だろうか？
先週敗退した御前山で試してみる。
先週から次のように強化したトレイニングを続け、
4ヶ月間外していたアンクル・ウエイトを装着する
同じくウォーキングのザックにウエイトを入れる
山行の距離、標高を高めることに主治医の了解を得たい。
（令和6年5月11日 記）
（表紙に戻る）