リハビリ陣馬山Ⅳ+Ⅵ+Ⅶ
家事都合で涼しい八ヶ岳に行け無くなり、裏高尾を選んだ。
陣馬山から裏高尾の間は体調が悪ければ敗退するルートが豊富である。
予定した一昨日は寝不足、昨日は寝過ごした。
先月に続き再度試みた。残念ながらほとんど同じ結果であるので赤字で追記する。
何とか高尾山に届きたいと願い、再度試みた
令和5年9月19日 晴れ、高温 10月14日（土） 晴れ・曇り 11月23日（祭） 晴れ・曇り
いつもの交通で陣馬高原下へ
７：２５（GPS標高326m、以下、同じ) バス停発 ７：２６ ７：２６
3連休の後で同乗者約10名と少ない。
臨時急行2台が立ち席になるほど大勢である。
臨時急行3台が立ち席になるほど大勢である。
リハビリⅢに倣い、毎30分に一休みする。
例により皆さん速い。独り遅い。
７：50（430) ７：５４ ７：５０
８：４５（672) 和田峠 ８：４６ ８：５１
登山届を投函
ここから階段。
数えてみた。
193+166+139+4+161＋37＋19＝719段
10階建てアパートを5回登るの相当する。
９：２０～２８(857) 陣馬山 ９：２２～９：３０ ９：２８～９：３８
登山者は数人。大勢
晴れているが、雲もかかり、視界も良くない。
陽は出ていないが、視界はまことによく、南アルプスも見える。
丹沢方面
・・・・
・・・・
１０：０３(740) 奈良子峠 １０：０２ １０：０３
この辺りで疲れが出た。
同左、休みを取っていないのに気づき、休む。
同上
１０：１５(723) 明王峠 １０：１３
調子が良くない。
同上
前回同様、底沢峠から下山か？
同上を避けたい
前2回に懲りて降りで歩きを速めず、登りも自ずと歩きを緩まった。
１０：３０(723) 底沢峠 １０：２４
小仏峠までは歩きたいと考えていたが、万一の場合逃げ道がないので、下山へ
同上
下山しない
このようなところで曼殊沙華に遇う。
１１：１５(452) 林道 １１：１５
１１：４３(348) 陣馬高原下 バス停 １１：４２
待合所の温度計31℃、2ヶ月前より5℃低いが、今年は暑い日が長く続く。
何度か来ているが、初めて蕎麦屋が開いていた。バス時刻を確認し、いい席に座る。
小川越しに裏山を観ながらいただく。
| 毎30分1呼吸を守る |
| １２：０７ 景信山 今日も富士山は見えない。 大勢の登山者に驚く。 １２：４６ 小仏峠 きついが下山しない。 １３：１０～１３：２０ 小仏城山 紅葉がいい。 |
１４：００ 登りにかかる。きつい。 １４：３０ 紅葉台   |
最後の石段を登ると更に大勢の観光客。  |
１４：４２ 高尾山 ケーブルカーに向かうが、人込みで歩きにくい。 ケーブルカーは120分待ち。 歩いて下山へ。 疲れていて子供連れに抜かれる始末。 それでも30分で下山。 ・・・・ |
リハビリ評価
これまでの記録より登りでやや早く、稜線・降りで遅い。
同上
リハビリⅢの疲れが原因か。
距離を伸ばせなかったことは大きな課題を残している。
同上
まったく改善していない。
陣馬山から降りになり、ちょっとした登りで体調が悪くなったことは前回にまったく同じ。
調子の悪さは、ひどくなっているのではないか。
前2回に同じ。
ただし、
・陣馬山からの降りで歩きを緩めたことから、高尾山まで届いた。
・しかし昨夏からの歩きの遅さの回復の兆しはない。
| 区間 | コースタイム | |||||||||||||
| 守屋地図 | 20830 | 30510 | 40115 | 40205 | 40216 | 40530 | 40620 | 41108 | 50201 | 50726 | 50919 | 501014 | 501123 | |
| バス停～陣馬山（和田峠経由） | 1:35 | 1:40 | 1:57 | 2:11 | 2:02 | 1:56 | 1:59 | 1:58 | 2:11 | 1:55 | 1:56 | 2:02 | ||
| バス停～陣馬山（新道経由） | 1:25 | 1:34 | 1:45 | |||||||||||
| ～奈良子峠 | 0:40 | 0:31 | 0:35 | ＊0:31 | 0:28 | 0:51 | 0:43 | 0:33 | 0.51 | 0:47 | 0:50 | 0:43 | 0:40 | 0:35 |
| ～明王峠 | 0:10 | 0:12 | 0:08 | 0:11 | 0:09 | 0:13 | 0:14 | 0:12 | 0:14 | 0:10 | ||||
| ～底沢峠 | 0:10 | 0:14 | 0:10 | 0:10 | 0:10 | 0:09 | 0:10 | 0:09 | 0:10 | 0:10 | 0:11 | 0:15 | 0:12 | 0:11 |
| ～堂所山 | 0:20 | 0:15 | 0:19 | ＊1:23 | ＊1:14 | ＊1:50 | *1:25 | *1:23 | *1:27 | *1:24 | *1:43 | |||
| ～景信山 | 1:00 | 1:00 | 1:05 | |||||||||||
| ～小仏峠 | 0:35 | 0:41 | 0:35 | 0:33 | 0:26 | 0:43 | 0:43 | 0:42 | 0:45 | 0:49 | 0:39 | |||
| 小計 | 4:30 4:20 | 4:33 | 4:26 | 4:45 | 4:11 | 5:44 | 5:16 | 4:57 | 5:15 | 5:08 | 5:20 | |||
| ～小仏城山 | 0:30 | 0:21 | 0:26 | 0:32 | 0:36 | 0:35 | 0:36 | |||||||
| ～一丁平 | 0:17 | 0:11 | 0:17 | 0:18 | 1:17 | 1:14 | 1:22 | |||||||
| ～高尾山 | 0:45 | 0:48 | 0:47 | 0:51 | ||||||||||
| 小計 | 1:32 | 1:20 | 1:30 | 1:41 | 1:53 | 1:48 | 1:58 | |||||||
| （小仏峠～小仏バス停） | 0:40 | 0:38 | 0:41 | 0:46 | 0:45 | |||||||||
| 計 陣馬山下～小仏バス停 | 5:00 | 5:23 | 6:25 | 6:02 | 6:00 | |||||||||
| 計 陣馬山下～高尾山 | 5:52 | 5:53 | 5:56 | 5:53 | 6:50 | 6:56 | 7:18 |
（令和5年9月19日 10月14日 11月23日 記）