今、山へ＞日本の山＞近くの山々＞リハビリⅡ陣馬山 リハビリⅡ陣馬山 家事都合で涼しい八ヶ岳に行け無くなり、裏高尾を選んだ。 陣馬山から裏高尾の間は体調が悪ければ敗退するルートが豊富である。 予定した一昨日は寝不足、昨日は寝過ごした。 令和5年７月２６日　晴れ、高温 いつもの交通で陣馬高原下へ ７：２０（328)　バス停　96/76 SPO2/脈 同乗者約10名 例により皆さん速い。独り遅い。 ７：４９（442)　分岐　94/82 ８：５０（690)　和田峠　95/93 登山届を投函 ９：３１(857)　陣馬山　95/99 ここまで好調で、立ち止まることはなかった。 脈もアルバイトに応じ上がっている。 これなら高尾山まで行けるかと思ったが、・・・。 山は霞んでいる。

登山者も少ない。

直射日光が強く、休んでおられない。 １０：２１(738)　明王峠 ここまで2度ふらついた。 術後の薬を飲み忘れているためか、はたまた暑さか？ 2度目に計ると　95/86 と悪くない。水分を摂った。 １０：３２(746)　底沢峠　96/85 悪くない。 しかし、この暑さでは景信山、小仏峠は無理と判断し、陣馬高原下バス停に戻ることにした。 一度登った路であるが、意外と難路。 １１：５０　陣馬高原下バス停　95/90 12:30まで待合所で待つが、36度と暑い。

13時の高尾山駅はもっと暑かった。 リハビリ評価 これまでの記録よりやや遅い。 脈はアルバイトに応じ上がっている。 また歩きの途中立ち止まり一呼吸することもなかった。 降りでは高いので、もっと呼吸が必要であろう。 左膝が痛まなかったのは好材料である。

区間 コースタイム 守屋地図 20830 30510 40115 40205 40216 40530 40620 41108 50201 50726 バス停～陣馬山（和田峠経由） 1:35 1:40 1:57 2:11 2:02 1:56 1:59 1:58 2:11 バス停～陣馬山（新道経由） 1:25 1:34 1:45 ～奈良子峠 0:40 0:31 0:35 ＊0:31 0:28 0:51 0:43 0:33 0.51 0:47 0:50 ～明王峠 0:10 0:12 0:08 0:11 0:09 0:13 0:14 ～底沢峠 0:10 0:14 0:10 0:10 0:10 0:09 0:10 0:09 0:10 0:10 0:11 ～堂所山 0:20 0:15 0:19 ＊1:23 ＊1:14 ＊1:50 *1:25 *1:23 *1:27 *1:24 ～景信山 1:00 1:00 1:05 ～小仏峠 0:35 0:41 0:35 0:33 0:26 0:43 0:43 0:42 0:45 0:49 小計 4:30 4:20 4:33 4:26 4:45 4:11 5:44 5:16 4:57 5:15 5:08 ～小仏城山 0:30 0:21 0:26 0:32 0:36 0:35 ～一丁平 0:17 0:11 0:17 0:18 1:17 1:14 ～高尾山 0:45 0:48 0:47 0:51 小計 1:32 1:20 1:30 1:41 1:53 1:48 （小仏峠～小仏バス停） 0:40 0:38 0:41 0:46 0:45 計　陣馬山下～小仏バス停 5:00 5:23 6:25 6:02 6:00 計　陣馬山下～高尾山 5:52 5:53 5:56 5:53 6:50 6:56

（令和5年7月26日　記）