ホーム＞アコンカグア2001年（敗退）記録＞６．体調の維持・高度順化対応 ６．体調の維持・高度順化対応

(1)ストレッチを毎日丁寧に実行した。 (2)行動終了後膝の手当てを丁寧に実施した。 　　幸い全く痛まなかった。 (3)水分を多量に摂取した。 ア.食事の前後にお茶 イ.水分の多い食事 ウ.夜中、行動中の水分摂取

(4)多量に排尿した。 　　夜中はテント内で裕口ポリタンクを利用した。 行動 　排尿回数 　排尿量L 25日 　　→BC 5 1.6 26 　　休養 4 1.8 27 　　C1往復 3 0.5 28 　　休養 3 1.8 29 　　→C1 4 1.7 30 　　C2往復 4 1.2 31 　　→C1 2 0.3

(5)高度順化 出発前 　　頭痛 アプローチ 　　頭痛 BCまで 　　頭痛 26日 　　― 27日 　　夜中息苦しい 28日 夜ダイアモックス 　　会話、撮影が息苦しい 29日 　　頭痛消える 30日 夜ダイアモックス 　　― 31日 夜ダイアモックス 　　―

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